Welkom op deze website waar je informatie vindt over de achtweekse mindfulness training

OMGAAN MET JEZELF

'Ik ervaar zo weinig rust en stilte in mezelf. De rust en stilte die ik wel eens tijdens vakanties of weekends kan ervaren, zou ik ook graag in het dagelijks leven willen vinden, maar hoe doe ik dat?'

'Hoe ga ik om met al die emoties en gedachten ...?'

'Ik reageer meestal snel en automatisch en voel me dan achteraf ongemakkelijk en denk: dit had beter gekund...

Lees verder...

WAT KAN MINDFULNESS JE GEVEN?

• hoe je rust en helderheid kunt vinden in jezelf
• te ervaren wat je automatische reacties zijn die stress en pijn oproepen en hoe je tot een andere keuze kunt komen 
• stil te staan zodat je kunt ervaren hoe je met jezelf omgaat
• tijd te nemen en te geven aan herstel van lichaam en geest ipv door blijven gaan tot je je grenzen al lang hebt bereikt en veel langer moet herstellen
• beter omgaan met pijn en tegenslag
• dat het nodig is goed voor jezelf te zorgen om ook voor anderen te kunnen zorgen
• je aandacht beter te richten op de taken waar je mee bezig bent
• het ongemakkelijke en onprettige in het leven beter te hanteren
• open te staan voor de mooie dingen die het leven te bieden heeft
• tevreden te zijn en beter met je ontevredenheid om te gaan.

Lees verder...

REACTIES

"Ik heb een paar weken geleden de individuele 8-weekse MBSR training afgerond bij Hildegarde. Ik ben heel blij dat ik deze cursus bij haar gevolgd heb, ik heb er zeer veel geleerd. Voordat ik begon had ik het gevoel dat het niet veel scheelde of ik was in een burn-out terecht gekomen. Mijn werk, als muzikant en voor de klas, is erg onregelmatig en vaak in een drukke omgeving."

Meer reacties....